emdr

[Hildegarda]

Od kilku miesięcy szukam metody, która pomogłaby mi uporać się z przeszłością. Trafiłam na EMDR, ale nie do końca rozumiem jej mechanizm. Czy to po prostu technika relaksacyjna, czy coś głębszego? I jak wygląda proces terapeutyczny krok po kroku? Boję się, że bez przygotowania emocjonalnego to może zaszkodzić… A czy skuteczność EMDR jest długotrwała?